jangan sampai pernah meremehkan otot otot muka kita, karena dengan mengabaikannya tentu otot-otot muka kita mungkin saja mengkerut dan keriput terutama ditambah segi alami usia yang mulai menua, kerutan dan baris guratannya semakin jelas, otot rahang jadi seakan terjatuh menggantung dan kantung mata yang semakin jelas, Nah itu seluruhnya yang lebih lebih terlihat daripada otot paha kita yang mulai kendur, bila itu lantaran mengapa otot-otot muka kita perlu latihan seperti tubuh kita.
Anda perlu berlatih pijatan dan latihan ini empat kali dalam sehari. hanya perlu lima menit sehari untuk latihan ini dimuka awal, tetapi waktu ANDA sudah lebih meyakini diri, Anda hanya perlu dua menit sehari. saksikan dan perlihatkan bagiamana 5 menit dapat merubah besar.
Terlihat 15 tahun Lebih MUDA dengan 5 menit pijatan setiap Hari di ruang WAJAH itu, Tunjukkan!
Terlebih dulu anda memulai�untuk latihan muka, Anda perlu kerjakan beberapa latihan pemanasan untuk memberikan keyakinan otot Anda tidak tegang.
Anda harus tentukan waktu siang hari waktu Anda dapat bersantai dan tidak akan terganggu. Duduk diam, bernapas dalam-dalam, dan rasakan enjoy lepaskan otot dari ketegangan pada tubuh Anda.
Latihan leher :
Pada awalnya Anda harus mulai dengan beberapa latihan leher. Membuat perlindungan sikap badan tegap tulang belakang lurus, dengan lembut memiringkan kepala ke depan dan lantas mendongak tiga kali. Jauhkan rahang Anda enjoy dan bernapas dalam-dalam di masing-masing gerakan.
Setelah itu, memutar kepala Anda dari sisi ke sisi sampai anda dapat saksikan atas bahu Anda. Lakukan ini tiga kali dan tidak memaksa otot-otot. Gerakan harus lembut.
Pada langkah setelah itu Anda harus turunkan telinga kanan Anda ke arah bahu kanan Anda dan tahan selama lima hitungan. Ulangilah di samping kiri dan lakukan latihan ini tiga kali. Biarkanlah berat kepala Anda menarik Anda alami ke bawah, jangan sampai memaksa ke arah bahu Anda.
latihan Mata :
Sekarang ini Anda perlu latihan mata Anda. Membuat perlindungan kepala Anda tegak dan hanya menggunakan mata Anda, cobalah mencari setinggi yang Anda bisa dan tahan selama lima hitungan. (melirik keatas) Lantas jatuhkan mata Anda dengan cepat dan lagi tahan selama lima hitungan. Ulangilah tiga kali.
Jauhkan kepala Anda lurus dan saksikan ke kiri dan tahan selama lima hitungan. Ulangilah sama saksikan ke kanan dan kerjakan latihan yang sama tiga kali.
Selanjutnya saksikan diagonal ke kiri dan lantas lewat cara diagonal ke kiri. Lakukan latihan ini tiga kali dan lantas ulangilah di samping kanan.
Latihan otot muka yang lain :
� Angkat alis Anda setinggi yang Anda bisa dan menahan mereka selama lima detik.
� Angkat alis Anda, buka mata Anda lebar dan kerut saat yang sama.
� Pucker bibir Anda keluar sejauh mungkin saja saja dalam bentuk huruf �O. � Lantas mengubah ekspresi Anda jadi senyum lebar. Ulangilah ini demikian kali.
� Duduk dan saksikan ke langit-langit. Mengerut bibir Anda dan menjulurkan lidah Anda keluar untuk latihan otot leher Anda.
� Buka mulut Anda dan menjulurkan lidah Anda keluar sejauh yang Anda bisa dan tahan selama beberapa detik.
� goyangkan hidung beberapa yang Anda bisa dari sisi ke sisi.
Lakukan latihan ini empat kali sehari dan anda akan lihat hasil yang cepat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar